Trafikfara och lång dag

Hejsan hoppsan alla därute i bloggosfären!

Befinner mig på balkongen, lyssnar på fåglarnas kvitter och bara  är. Välbehövligt efter denna  dagen!

Vart i Falköping  på vanliga 6månaderskontrollen av min ADHD-behandling samt uppföljning  med min skötare  A i och med  mina  tidigare depressioner, ångest, utmattningssyndrom. Så bra att jag har henne för båda sakerna. Blir inte en massa folk som ska blandas in och boka flera tider – speciellt i dessa Covid-tider.
Inför besöket fick jag  fylla i lite olika skattningsskalor m.m. som alltid. Som  vi delvis gick igenom. Var ju inga nyheter som kom upp. Puls och blodtryck såg bra ut. 117/80 i  blodtryck och 84 i puls. Hade  druckit Coca-Cola strax före och det brukar höja min puls lite. Och blodtrycket  var lägre än vanligt vilket jag var  så  glad över! Brukar få höra  att jag ligger i överkant, men idag var  det perfekt ju.

trafikfara lång dag
Trist att behöva munskydden, men nödvändigt! Bara att hålla ut så vi slipper en tredje våg!

Det är riktigt kassa förbindelser mellan Tidaholm och Falköping under sommaren. Så man får vara beredd på att antingen åka över Skövde och byta  buss eller tåg. Eller fördriva tid i Falköping. Jag valde att göra  det senare. Jag passade på att  äta i Falköping på Khaan Sushi. Jättebra och prisvärt ställe. God mat och fint upplagt. Det ingick Miso-soppa samt kaffe eller te  också. Jag gillar inte Misosoppa egentligen. Men brukar prova den, för det är så olika  från ställe till ställe. Och denna var helt ok. Inte så att jag liksom ”wow, jag måste ha lite  till” men helt ok att äta/dricka  till sushin! Men det  är inget jag skulle vilja betala för att få till min sushi.

Fick vänta nästan två timmar på bussen hem sen. Men orkade inte med en massa byten.  Tog en fika på pressbyrån och skrev lite. Det var skönt att sitta därinne, det var inte så varmt, och inte alls mycket folk. Och de hade glutenfria cookies. Den var  lite som maräng eller macaron i konsistensen. Och eftersom jag har förmånskort från försäkringskassan fick jag ju rabatt på  fikat;) Så betalade 24 kr  istället för 34kr.

Korkade  trafikanter

Skulle vart hemma vid 17.30  men bussen blev sen hem då det fanns  puckade idioter som troligen fått  sitt förarbevis i cornflakespaketet. Från  Falköping till  Hångsdala var  fick bussen köra  ca 40km i timman, framför var det bilkö på  närmare  30 bilar, en skogsmaskin med släp och en bil  på släpet stoppade  upp trafiken i riktning mot Tidaholm. Föraren till den hade noll vett! Vilken trafikfara. Det fanns ett  antal  parkeringsfickor att svänga in på för att släppa förbi trafiken, men inte släppte  han förbi folk,  strax efter Falköping är det en lååång  backe, och när bussen  passerat backen och man tittade  bakom så såg man en lååång rad  bilar i  backen,  var nog närmare hundra  bilar, iaf  kändes det så.

När  bussen väl  kunde köra om  skogsmaskinen så ser förarhytten märklig ut, som om de  satt stora guldpaneler i bakrutorna och dåliga speglar. Han kunde alltså inte se bakåt ordentligt! Hur är  man  funtad? Hur kan man va så himla dum i huvudet och utsätta sig själv och andra för en sådan trafikfara?

trafikfara
Photo by Robert Laursoo on Unsplash
Trevlig busschaufför

Busschauffören var riktigt arg och irriterad, han hade kontakt med trafikledningen som i sin tur kallade ut polisen, om dom åkte ut och kollade vet jag inte. Men vi var bra mycket försenade stan.

Han var helt förtvivlad över att vi passagerare var sena, men det var  inte hans fel. Alltså han gjorde ju faktiskt vad han kunde, och han körde lagligt  trots all stress och såg till att inte bli trafikfara han också.   Han värnade om oss  passagerare  och andra trafikanters säkerhet. Stor eloge till honom! Men förstår hans frustration, han kom till stationen den tiden han skulle vända tillbaka och då  hade han  inte nåt ändhållplatsen. Så han frågade om han det var ok att han släppte  på nya passagerare  och tog  mig  på vägen eftersom han skulle bli ändå senare annars. Det var  helt ok för mig. Bara  jag fick komma  hem…

Inställd träning…

Skulle tränat  Zumba 18.30 på Kvix. Jag hade planerat min kväll så det skulle funka och att jag hann äta lite innan Zumban. Men jag satte mig att äta först kl 18,25. Så var bara att avboka Zumban. Stressa ner och bara vara innan T kom för att låsa ut medicinen.

Fick lite träning ändå, inte  så mycket fysisk, men psykiskt. Har haft ett pass kvällsyoga. Och det märktes tydligt att min  kropp varit stressad och spänd. Svårt att hålla  fokus och andas i rörelserna, var stel i kroppen. Så den yogan behövde jag verkligen. Är  så mycket lugnare nu än innan. Men ja  denna långa  dag och tanken på snubben som utförde trafikfara gjorde det svårare  att  komma  ner i varv under Yogan!

Men nu ska jag sova.

Gonatt

En solig måndag i Juli

Ja ännu en solig dag till ända. Vet inte när det egentligen regnade senast. Marken behöver ju lite väta.

Men jag njuter av sommaren. Det har varit lite svalare idag. Och det var skönt, hade ju min vanliga vecko-handling. Jag tog cykeln till stan. Så glad att jag klarar av att cykla igen;)

Stannade till vid tobaksaffären på väg hem och köpte en glass och en kopp kaffe. Och satte mig utanför på Bellas lunsabänk och njöt i solen. Som jag njöt.

Men funderar lite kring detta med lättade restriktioner. Folk tänker inte till själva, de tror att det bara är att göra saker igen bara för att restriktionerna är lättare. T.ex. i mataffären så går folk tätt intill igen, flyttar på varandras vagnar och ska fram på samma ställe som de andra. Ibland liknar det Ullared;)

Har vart helt slut sen. Så passet med Yin Yoga var det jag behövde ikväll. Det var så skönt.

Ikväll kom en av de ordinarie personalen tillbaks efter semestern. Som jag saknat henne och de andra som gått på semester. Mycket för att det är lättare med de ordinarie när jag inte mår riktigt ok. Det har funkat bra med vikarierna, men jag känner mig lugnare med den ordinarie personalen.

Ska prata om saker och ting när jag ska till psykiatrin på onsdag. Men så glad att jag kunnat släppa lite grann när jag gör mina Yoga och meditationspass, det har hjälpt mig i de jobbiga stunderna, jag har ändå kunnat fokusera på ett annat sätt än innan.

Men nu ska jag försöka sova. Och se vad morgondagen erbjuder mig. Startar idag med meditation kl. 09.20. Och sen ska jag testa magdans 11.30-12.00🤭💃🩰👯‍♀️

Hur har ni haft det. Va säger. I om lättade restriktioner? Tar folk för lätt på det? Eller är folk för snabba? Kommentera gärna här nedan, eller om du bloggar själv får ni gärna skriva era tankar, länka gärna hit och kommentera din bloggadress så jag kan komma och kika.

Gonatt alla läsare! Kram

4 favoriter: Träning för kropp och knopp

Innehåller reklamlänkar för KVIX
träning för kropp och knopp
Photo by Elena Kloppenburg on Unsplash

Ikväll gav jag kroppen en ordentlig omgång Tabata! Så nice men ack så jobbigt! Är otroligt mör i kroppen kan jag säga. När stödassistent T var häruppe förut sa han ”Det är bra gjort av dig att träna i den här värmen!” Ja varmt var förnamnet på träningspasset. Och jag är så glad för att Madelena gav mig tipset om KVIX!

Jag har berättat om KVIX i tidigare inlägg och om hur deras koncept på ett kostnadsfritt och roligt sätt kan ge träning för både kropp och knopp. Kan inte låta bli att göra det igen. Jag trodde typ jag skulle träna ett par tre  veckor och sen strunta i det. Men jag har hållit igång längre och jag har provat olika saker. Vissa saker tror jag inte att jag kommer göra igen medans andra skulle jag kunna göra dagligen. Vissa saker är utmanande och svåra fysiskt och andra ger mig utmaning genom att jag har svårt att koncentrera mig men behöver just då fokusera o släppa det omkring mig!

Jag har hittat några favoriter som gett träning åt både kropp och knopp. Dessa ska jag nu dela med mig av till er läsare och inspirera er att träna. Träningspassen passar såväl nybörjare som erfarna träna.

Tabata

Tabata är en intensiv intervallträning, 8-10 olika övningar som man gör i intervaller, 20 sekunder övning, 10 sekunder vila, 20 sekunder övning etc. Varje intervall utförs 4ggr/ övning. Det är tufft, svettigt men kul, och det bästa är att du inte behöver några redskap. Jag har tränat Tabata 2 ggr denna veckan, och senast för en stund sen. Kan säga att jag är mör i kroppen. Har ju gjort andra pass också under veckan. Men Tabata är verkligen bra träning för hela kroppen.

Yin Yoga

En mjukare form av Yoga, där du lägger mer vikt på att va i dig själv i övningarna, du gör positionerna långsamt och stannar i varje position längre tid ca 3-5 minuter och med få repetitioner. Istället för musklerna är det bindväven som får träning. Undvik att nå maxläge eller smärta när du utför yogan. Det finns massa bra med Yin Yoga:

  • Lugnar ner både kropp och sinne
  • Bra komplement för annan Yoga och träning
  • Yin Yoga är enkelt att utföra och alla kan vara med
  • Avslappning
  • Minskar stress och oro
  • Gör att du blir mer medveten om din närvaro
  • Hjälper till att få bättre rörlighet i leder
  • Ger ett inre lugn
  • Ökar din ”Prana” d.v.s. medveten andning, liv och vitalitet.
  • Både kropp och knopp får bra och välbehövlig träning.

Zumba Fitness och Sabor Latino

Ja, jag testade häromdagen! Och det var jätteskojäven om det var svårt! Har ju testat Sabor Latino innan och personligen tycker jag att den är svårare än Zumba. Sabor Latino, liknar Zumba, men den innehåller mer Latino-rytmer än Zumba. På ett riktigt roligt sätt utförs det med musik och rörelser.

Det är svettigt värre och man måste se till att ha en vattenflaska o handduk till hands. Annars krävs ingen utrustning. Jo ett par bekväma träningsskor. Kropp själ och hjärta samarbetar och en ordentlig energiboozt ges!

Älskar båda dansformerna. Och det bästa är att om jag missar ett pass Zumba kan jag boka ett pass Sabor Latino istället eller tvärtom. De går att komplettera med varann. Oavsett vilket passa man väljer så ger det HELA kroppen en ordentlig omgång med träning! Zumba Fitness är något kortare pass på 45 minuter medan Sabor Latino är 60 minuter långt. Men det märker man inte, vips så är tiden slut!

Och det handlar inte om att du ska lära dig att dansa tex som bugg, vals, foxtrot, balett etc. Det handlar om att röra på sig, ha skoj och få ett ordentligt träningspass. Så om du har svårt att hålla takten eller tycker det går för fort i rörelserna som ledaren gör, strunta i det, ha skoj och njut och ge dig själv en klapp på axeln för att du genomfört passet.

Andningsövningar, avslappning och meditation

Så härligt att sitta ner, lyssna på avkopplande musik och bli medveten om andningen, känna andetagen inte bara som dom är utan i hela kroppen, gå in i sig själv och finna en inre ro, endast med sina andetag och lyssna på kroppen och bli medveten om kroppen. Att lära sig kroppens signaler! Så häftigt och underbart! Dessa är perfekta att göra innan läggdags. Jag har lite svårt att slappna av och släppa saker omkring mig både tankar och känslor som vill ha uppmärksamhet men också stimuli omkring mig. Jag har koncentrationssvårigheter, det ingår i min diagnosbild, men genom att låta mig göra dessa pass kan jag lära mig hantera de sakerna också. Sen kommer jag alltid ha mina svårigheter kvar, men om jag kan minska dom och låta dom ta mindre energi så kan jag få ett inre lugn och hantera min vardag bättre.

Bli medlem på KVIX redan idag, helt gratis! Och nu får du 1 veckas prova på premium-medlemskap helt gratis. Du kan sen välja om du vill fortsätta ha premiummedlemskap just nu 99kr/månad (ord. pris 149kr/ mån) eller 999kr/år (ord. pris 1299kr/år). Ingen bindningstid. Och du kan avsluta din prenumeration och medlemskap när du vill.

KVIX Free vs. KVIX premium

  • Free: är som det låter free, gratis. Du får möjlighet att delta i alla Liveklasser när de sänds, läsa KVIX blogg, se övningar, se din profil hur mycket du tränat och vilka pass du bokat dig på.
  • Premium: tillgång till samma saker som KVIX Free. Men du kan också träna obegränsat genom att se dina favoritpass igen via anytime, eller göra passet när det passar dig. Du missar inga pass. Du har också tillgång till tjänsten Sweet Deals där du får förmånliga priser och erbjudanden från KVIX olika samarbetspartners.

Vill du också träna din kropp och knopp? Häng på och bli en KVIXare du också.

Reflektioner, skrivande och tankar en söndag

Söndag 4 Juli, USAs nationaldag eller independence day heter det väl i USA?

söndag
Redo för Författartimme

Solen skiner, det är varmt och fåglarna kvittrar ikapp med bruset ifrån ån. Bilar kör ute på gatan, en och annan motorcykel hörs också. Samt folk som befinner sig ute på gården.

Jag ligger på min balkong och tar in allting. Njuter av alla ljud, solen och den 28 gradiga värmen. Har tillbringat nästan hela dagen (och natten) härute. Jag sover bättre på balkongen, jag mår bättre här. Gjorde försök att sova inne igår då det åskade en stund på kvällen. Men när klockan var 01.30 tog jag kuddar o täcke o la mig på balkongen och sov till klockan 8.

vid 8,30 kom stödasisstenten upp och låste ut medicinen. Tjötade lite och när hon gått gjorde jag i ordning lite islatte o frusna jordgubbar och klev ut på balkongen igen!

Författartimme online:

Senast 8,50 skulle jag vara incheckad och redo på ZOOM – (ett bra digitalt redskap att använda såhär i Pandemitider när möten och träffar inte är så smart att ha) eftersom jag och några tjejer till skulle ha vår kostnadsfria författartimme med Veronica Grönte på Författarskola.se. Och jag måste säga att jag blev positivt överraskad av detta. Jag visste inte riktigt vad vi skulle göra. Men vi fick säga vart vi bodde när vi blev uppropade, och sen fick vi ställa en fråga var under 1 minut som vi ville prata om under timmen tillsammans.

Och jag tänkte direkt att 1 timme det kommer inte att gå! Vi kommer inte hinna! Men jo, 5 deltagare och 4,5 fråga (2 frågor var delvis samma fråga men olika vinklingar). Men Veronica styrde upp det hela utan att stressa på någon och fick sagt och förklarat jättebra om de olika frågeställningarna. Och sen fick vi komma med följdfrågor. Enda minuset var just tiden. Det hade varit roligt med lite längre tid, även om vi hann med det som vi skulle så var det trist att 1h gick så fort.

Men jag fick med mig massor av ny kunskap, nya idéer och nya tankar kring mitt skapande.

jordgubbar och klev ut på balkongen igen!

Författarskola:

Är du i färd med att börja skriva böcker, noveller m.m? Författandets värd är stor och det finns massor av intressanta saker att inspireras av och lära sig. Och just den här författartimman med Veronica är en toppen start om man vill prova på nån kurs eller utbilding. Du får en liten inblick i en stor värld, men tillräckligt mycket för att ta beslutet – ATT SKRIVA! Veronica är verkligen duktig på att fånga allas intresse, komma med exempel, visa bilder m.m. Kolla in här när nästa tillfälle ges.
Är man osäker var i processen med skrivandet man är kan man också få enskilt samtal för att bli coachad till rätt kurs. Finns massa guldkorn att hitta. Dessutom kan du kostnadsfritt prenumerera på hennes nyhetsbrev genom att registrera din email.
Ni kommer inte ångra er. Jag kommer gå någon/några av hennes kurser så fort jag sparat lite mer pengar. Det är värt kostnaden för det hela!

I eftermiddag har Walther och jag besökt turbinhusön, blev lite glass där. Men jag tog en på tok för stor glass och inte laktosfri… min mage är inte glad. Får skylla mig själv!

Alldeles snart ska Walther hem till sin pappa igen. Men nu dröjer det inte två veckor tills vi ses igen, det dröjer bara 1 vecka drygt. Måndag v 28 kommer han, eller ev. redan söndag kväll.

Vad har ni gjort denna söndag?

Kommentera o berätta, har du skrivit eget inlägg får du gärna länka den i kommentarerna.

30. Sista juni, hur har månaden varit?

Varje dag i 30 dagar har Madeleine en härlig bloggutmaning, ett ämne om dagen och det handlar om allt mellan himmel och jord! Jag är med på denna utmaning – Häng på du också!

sista juni

Sista Juni! Kan ni förstå? Hur fort har denna månaden gått? Redan sista Juni.

Månaden har varit helt underbar! Det har hänt mycket, jag har lärt mig mycket, sett nya dimensioner av livet! Och jag kommer fortsätta med detta resten av sommaren. Fortsätta att hålla kvar den där sköna känslorna i kroppen och när det är tufft kan jag gå tillbaka och tänka på de sköna stunderna.

Dessutom ha vi haft ett underbart väder. Soligt och varmt. Vissa dagar har varit i varmaste laget, men jag älskar sommaren och värmen. Jag har använt balkongen och njutit härute (ja i skrivandets stund befinner jag mig på balkongen, vart annars?!) och njuter av fågelkvitter, bruset från ån och en och annan bil på gatan. Är ganska lugnt med trafiken idag. Det är just dessa stunder man får ta fram i de tunga stunderna.

Och jobbiga stunder har det varit, både ångestladdade och oroliga stunder. En svårt sjuk anhörig till sjukhus där det var nära att hen gick bort. Dessa stunder kommer vi inte glömma, men väg upp det med det positiva. Det negativa får inte ta över!

Njuta av balkonglivet

Jag kommer fortsätta mina stunder härute och njuta av livet. Igår köpte jag faktiskt en hängande kruka, en  gurkplanta och en paprikaplanta och gjorde min härliga balkong ännu härligare, en oas har det blivit. Och så lugnt och skönt att sitta härute bland all min grönska. Vi fick ju 300kr i presentkort från kommunen, dessa gällerför Tidaholms handel där bland annat vår lokala blomsteraffär ingår så jag passade på att handla lite till balkongen. Och på gurkplantan finns det redan en liten gurka.

Hur har eran månad varit? Hoppas denna utmaning fortsätter ven under Juli!