15 dagars bloggutmaning #3

3 Träningstips
Inte mitt ämne alls. Vet inte om jag har bra träningstips... Men försöker
  1. Vardagsmotionen: Tex ta trapporna istället för hissen. Gå till affären istället för att ta bilen om du nu inte ska storhandla. Vardagsmotionen är jätteviktig
  2. Trappa upp: är man ovan så börja din träning i små doser. Tex 10 min promenad/ gång. Och sen trappa upp allteftersom. Börja inte köra stenhårda pass direkt, utan träna in vanan att få en fungerande motionsform.
  3. Hitta din grej! Alla är olika. Vissa bara älskar att springa i skogen. Vissa kanske knappt kan gå. Anpassa din träning och gör det till din sak. Träna handlar inte om att bygga muskler och bli tuff, det handlar om att få kroppen att må bra och få dig att orka mera. Kanske är simma 1000m ett par dagar i veckan din grej. Eller 30 min rask promenad varje dag! Hitta det som känns kul och hållbart och gå inte all in... Utan trappa upp det om du inte är van.


Michaela Lejonberg

Gillar

Kommentarer